Continuo Valorándome y Protegiendo

 Academia Aeronáutica Mayor Pedro Traversari 

Grupo N°4

Integrantes:

 

José Olivarez, Patricio Jijón, Daniel Masapanta, Ismael Lara, Anderson Nuñes, Steeven Jiménez

Lengua y Literatura 

Hábitos Saludables:

 1.- Hacer ejercicio de manera habitual 

El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable. 

2.- Mantener un peso saludable 

Alcanzar un peso saludable puede ayudarlo a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. También puede ayudarlo a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales como las enfermedades cardiacas, la diabetes, la artritis y algunos cánceres

3.- Evitar el alcohol

Aparte de estos daños que se pueden producir en el cuerpo humano, caben destacar otros como alteraciones del tubo digestivo, lesiones en la boca y faringe, trastornos esofágicos, incluido el cáncer, gastritis, úlceras y cáncer de estómago, alteraciones de la absorción intestinal y episodios diarreicos.

4.- No al tabaco 

Participa. Adopta una postura activa contra el tabaquismo en los adolescentes. Participa en campañas locales y patrocinadas por escuelas para la prevención del tabaquismo. Apoya los esfuerzos para que no se pueda fumar en los lugares públicos y aumenten los impuestos de los productos con tabaco.

5.- Ir al medico constantemente 

Sin embargo, visitar periódicamente al médico es recomendable, ya que puede ayudar a conocer mejor el estado de salud, detectar a tiempo posibles problemas e iniciar un tratamiento precoz que aumente las probabilidades de bienestar en el futuro.